Turmush — Вероника Горн, 1987 года рождения, из города Кара-Балта за полгода похудела на 40 кг.
Она рассказала, что окончила СШ №1 и как любая выпускница мечтала поступить в престижный университет и освоить любимую профессию. А видела себя в будущем Вероника психологом. Поэтому после школы она подала документы в вуз. Были сложные экзамены, которые абитуриентка прошла. Но буквально через полгода, по некоторым обстоятельствам, ей пришлось бросить учебу и устроиться на работу. Она сильно переживала из-за того, что была вынуждена распрощаться с мечтой о хорошей специальности.
Стресс для несостоявшейся студентки не прошел бесследно. Более того, внешность девушки начала сильно меняться - она резко набрала вес. Ее хобби стало - вечерами кушать всякие вкусняшки перед телевизором. Она баловала себя фастфудами и другой сытной, калорийной пищей, запивая все сладкой газировкой. Так, за пять лет Вероника набрала 50 кг и уже весила 120 кг. Но по этому поводу она не комплексовала и даже посещала профессиональные фотосессии. Ее устраивала фигура и бороться с лишними килограммами - не собиралась. Не страдала она и от недостатка внимания парней, на девушку с пышными формами представители сильного пола нередко обращали свое внимания. А вот друзей практически не было.
Как призналась Вероника, с чашкой еды перед компьютером или телевизором она мало с кем общалась. Однажды девушка обратилась в больницу по состоянию здоровья. Она перенесла операцию, после которой медики ее предупредили, что если она не начнет худеть, то на операционный стол будет попадать снова и снова.
«В детстве я всегда была худеньким ребенком, в юности - стройной девушкой. В 19 лет при росте 172 см, я весила 70 кг. Когда я начала работать, стала зарабатывать неплохо, у меня появились деньги, которые я практически все тратила на еду. За первый год набрала 10 кг, за второй - 15 кг и так вес вышел из-под контроля. Я много кушала - ела в любом настроении, когда мне было скучно или весело, хорошо или плохо. К 25 годам я весила 115 кг. В этом возрасте из-за лишнего веса у меня начались проблемы со здоровьем - гормональный сбой в организме. И врач сказал, что у меня есть выбор - либо продолжать также питаться и ходить каждый год на операцию стоимостью 40 тыс. сомов каждая, либо приводить в порядок свое тело. И я решила худеть», - вспоминает В.Горн.
Слова лечащего доктора так напугали девушку, что она тут же полезла в социальные сети в поисках быстрых способов избавиться от лишних килограммов. Она читала про людей, которые всегда были так сказать «в теле». Они себя комфортно чувствуют, их ничего не напрягает, они создают семьи, воспитывают детей и все у них нормально. Но у Вероники была другая ситуация - с парнем она рассталась (отчасти из-за лишнего веса), друзей практически не было, а тут еще и проблемы со здоровьем. По душе девушке были статьи про то, как жизнь людей меняется, если они работают над собой, достигают определенных положительных результатов.
«Вот в этот период я начала комплексовать из-за своей внешности. Я ходила по рынку и видела красивые вещи, но стеснялась их мерить. А если уж нужно было что-то купить, то брала вещь 52 размера и сразу уходила. Стресс я заедала вкусной и вредной едой. Я продолжала много кушать и читать про способы похудения. Постепенно я стала осознавать, что с каждым днем времени победить лишний вес остается все меньше. И однажды я проснулась с мыслью, что больше в этом теле жить не могу, что этот жир так окутал меня, что мне даже стало тяжело дышать, что я не живу полноценной жизнью», - делится Вероника.
Первое средство, к которому прибегла Вероника, - многообещающие китайские препараты. Судя по рекламе, таблетки любому толстяку, помогут скинуть вес быстро и без физических нагрузок. Этот вариант был по душе девушке - кто же не мечтает за месяц избавится от 10 - 15 кг, не напрягаясь и не ограничивая себя в привычной еде. Результат долго себя не заставил ждать - В.Горн начала худеть, а потом, через короткое время стрелка весов резко показала прибавление в весе еще на 5 кг. И так в 27 лет девушка стала весить 125 кг.
«Кроме этого, я продолжала гробить свое здоровье - начали выпадать волосы, десны становились как ватные, а зубы на них «танцевали». Не могу говорить за всех, но у меня была именно такая реакция на таблетки для похудения. Тогда я стала голодать. Мучительными были эти недели, особенно когда проходишь мимо рядов со сладостями в магазине. У меня начались срывы в диете. После двух недель не смогла себя сдержать и накупила конфет, а потом еще чего-то вкусненького и пошло опять все по новой. Я чувствовала себя белкой в колесе - килограммы, которые ты с таким трудом побеждаешь неделями голодовок, возвращались за считанные дни. От этого начинаешь есть еще больше. А еще я страдала от осознания, что жратва - это смысл моей жизни», - рассказала она.
Получив неудачный опыт, Вероника не опустила руки, а продолжала изучать новые способы похудеть. Она отказалась от калорийной пищи, заменив ее полезной.
«В одиночку не справиться, нужны люди или хотя бы один человек, который будет тебя поддерживать и подбадривать на пути к цели», - смысл этого блога заинтересовал «пышку» и она начала мысленно перебирать, кто же из знакомых или друзей подходит на эту роль. Но таковых в «контактах» у девушки не было. Тогда она принимает решение выставить в социальные сети свои фото, на которых она весила 123 кг, с просьбой пользователей интернета поддержать ее.
«Мне нужна была мотивация людей со стороны. Я зарегистрировалась в Instagram и набрала 26 подписчиков. Каждый раз в своем блоге рассказывала, что я кушала за день, потом записалась в спортзал и прикрепляла фото со своим результатом. Подписчики - это люди, которых в жизни я не знаю, одобряли правильное питание, делились советами. Их мнение или критика меня подбадривали. Да, было тяжело оказаться от колбас, конфет, но желание оправдать ожидания новых друзей по переписке, было сильнее. В результате за полгода я потеряла в весе 40 кг. Это были месяцы строжайшей диеты. Это было три года назад. За это время я похудела еще на 10 кг. И слежу за своим питанием и по сей день. Для этого сама себе разрабатываю программу по здоровому питанию и при этом теперь сама помогаю другим людям похудеть. Когда коллективно занимаешься каким-то общим дело, есть стимул и начатое дело бросить неудобно», - рассказывает Вероника.
На вопрос, какие продукты прежде всего нужно исключить из своего рациона человеку, желающему похудеть, Вероника советует не есть прежде всего три продукта - жирное мясо, сладкую выпечку и сладкие газированные напитки.
«Например, в стакане колы 8 кусочков сахара. Вы не сможете выпить стакан воды или чая со стольким количеством сахара, а напиток выпиваем легко. Это и вредно. Я уже не говорю про чипсы и кириешки, которые считаются пищевым мусором, из-за содержания солей и канцерогенов», - делится девушка.
Теперь В.Горн уверена, что счастье есть и за пределами холодильника, т. е. счастье в активной жизни. У нее нет времени на просмотр телевизора, каждый час у нее расписан - работа, спортзал, общение с многочисленными друзьями.
Её советы для тех, кто хочет похудеть - кушайте больше фруктов, овощей, нежирное мясо и следить за порциями своего завтрака, обеда или ужина. Один из самых главных факторов для похудения - есть по голоду, а не тогда когда тебе скучно, грустно, весело или просто угощают. И еще не проводить время пассивно. К примеру, мамочки с маленькими детьми полнеют не от того, что они родили, а от излишнего питания, потому что много времени сидят дома с ребенком и все свое свободное время проводят на кухне, готовят для семьи. Что им делать? Брать колясочку с малышом и идти гулять, много гулять.
«Есть простой совет женщинам, который позволит похудеть на 3 кг в месяц женщинам, да и мужчинам поддерживать свой нормальный вес. Для этого следует выпивать в день 2 литра воды (не путать с другой жидкостью - соки, чаи и т.д.) и есть меньше соленого. Уважаемые читатели, не следуйте моему опыту - набрать лишние 50 кг, а потом с ними бороться. Лучше не доводить свое тело до такого состояния, как я довела. И помните, что проще похудеть на 5 кг, чем на 50 кг», - сказала Вероника.